En verano, como en otras estaciones del año, más actividad cerebral!!
Tiempo habrá para ocuparse de
otras cosas. Por ejemplo; ayudar a la familia, tanto en lo económico (la cosa
está mal), como con los nietos. Que le vamos a hacer, esto está de esta manera,
a falta de otras cosas en una familia normal de nuestra tierra… ahí están los
abuelos!!
Sin embargo, ahora más que nunca,
no solo los mayores debemos cuidarnos físicamente por nosotros, sino por los
demás. Cuantas veces decimos o escuchamos eso de que… “no nos jubilamos nunca”.
Y menos con lo que está cayendo y la falta que hacemos a los hijos y nietos.
Pues bien, podemos estar más o
menos físicamente bien, sin embargo, resultamos ser una carga o inutilidad si
del “coco” estamos mal. Esto, según los entendidos, puede ralentizarse o
postergar. Depende de nosotros.
Dice Ramón Sánchez-Ocaña,
prestigioso periodista español que durante años dirigió y presentó el espacio
televisivo "Más Vale Prevenir", que…”El primer punto para tejer buena salud se sustenta sobre una visión
positiva de las cosas”.
continúa con; “Mirar el entorno
con serenidad, con autoestima, nos predispone para sentirnos mejor. Y, por
tanto, para sentirnos más sanos. Pocas veces se aconseja para tener salud ser feliz.
Y, sin embargo, créanme, es una receta infalible. Por eso me parece que el
mejor consejo que se puede dar para estas fechas es aprovechar el tiempo. Y
precisamente en esta edad, la única en que somos dueños de nuestro propio
tiempo. La juventud es turbulencia y la madurez es ocupación. Ahora, en esa edad incierta que llamamos cierta
edad, hay que exigir actividad mental.”.
Y así es, hemos asumido la idea de
que tenemos que perder facultades mentales a la vez que se nos van las físicas.
Y no debería ser así. Cuidamos el cuerpo, se hace ejercicio para mantener el
peso, para estar ágil, para estar en forma. Y sin embargo, ¿qué hacemos por
nuestro cerebro? ¿Qué gimnasia mental le proporcionamos para que él también
esté en forma? Ninguna. Y la hay. El ejercicio
cerebral es, sin duda, el mejor seguro para que funcione
correctamente. La historia nos proporciona miles de ejemplos. Aristóteles decía
que la madurez empezaba a los sesenta años… Y muchas obras geniales fueron
realizadas en edades que pueden considerarse seniles. Goethe publicó su célebre
”Fausto” cuando tenía 80 años. La segunda parte de ”El Quijote” se publicó
cuando Cervantes había cumplido los 68 años. Verdi compuso ”Otelo” a los 73
años, y Falstaff a los 80, etc. Es decir, que una vida intelectualmente activa
previene el envejecimiento cerebral.
El cerebro es una batería
que se desgasta si no se utiliza.
En el curso de “Miedo a
Internet?”, lo repetimos muchas veces… “hay que ejercitar el cerebro, es como
el músculo del deportista. Mientras se ejercita, todo va bien; si deja el
entrenamiento, enseguida pierde la forma. Y ése es el gran peligro de la
jubilación. Recuérdese siempre: cuanto menos le pedimos al cerebro, menos nos
da. Hay que exigirle, pedirle, activarle.".
Por lo tanto, sería una buena
campaña para emprender a partir de este año.
Tenemos muchos millones de
neuronas sentadas en el banquillo de los suplentes que podemos y debemos
activar. Por eso, hay que desterrar esa frase de “ya no soy capaz”.
Esa frase debe arrancarse de todos
los vocabularios. Y cambiara por otra que es una gran verdad: Nunca es tarde para hacer algo nuevo.
Siempre estamos a tiempo.
Y se puede regenerar el cerebro.
La Neurociencia, que es la Ciencia
que estudia el sistema nervioso, incluyendo la visión, audición, olfato y el
control del movimiento y de otros comportamientos ha descubierto, en las
últimas investigaciones, que el cerebro se puede regenerar mediante su uso y
potenciación.
A este proceso de moldear el
cerebro a través de la actividad se le conoce como “neuroplasticidad”, el
cerebro cambia de forma según las áreas que más utilizamos, según la actividad
mental.
Tantos estudios alemanes como
ingleses han concluido que:
• Los seres humanos podemos crear
nuevas neuronas a lo largo de toda la vida.
• El esfuerzo para crear nuevas
neuronas puede incrementarse mediante el esfuerzo mental.
• Los efectos son específicos:
Dependiendo de la naturaleza de la actividad mental, las neuronas nuevas se
multiplican con especial intensidad en distintas zonas cerebrales.
Esto viene a ratificar que la
actividad cerebral, es una manera biológica de prolongar la vida útil del
cerebro, actividad que adquiere mayor importancia según avanzamos en edad,
aumentar este ejercicio cognitivo nos mantiene saludables cerebralmente.
Con los descubrimientos que se han
hecho, se ha demostrado que las personas mayores experimentan un
proceso evolutivo particular de su cerebro según la actividad que realicen, con
lo cual llegan a convertirse en personas sabias en la vejez.
Entonces, la adquisición de nuevos
conocimientos no solo mantiene a los adultos mayores sicológicamente y
afectivamente conectados con el mundo en el que viven, sino que además
ayuda a seguir moldeando su cerebro y a promover su salud mental.
Las destrezas cognitivas,
habilidades y capacidades que desarrollamos durante toda nuestra vida forman un
verdadero repertorio, acumulando patrones indispensables para abordar
distintas situaciones con mayor soltura y seguridad, llegando en esta etapa de
la vida a resolver problemas complejos con mayor facilidad que una mente
joven.
Entonces, es fundamental que a
medida que avancemos en edad la estimulación cognitiva este mucho más presente
en las rutinas diarias del adulto mayor, con lo que se ayudará a evitar el
deterioro cognitivo, es importante promover una vida mental intensa.
La lectura, el aprender un nuevo
oficio, el querer dominar un idioma, etc. , podrían ser algunas de las
vías de acceso a una permanente renovación de conocimiento
Incorporemos entonces el
ejercicio cognitivo en forma regular como un rasgo en nuestro estilo de
vida.
¿Y si esto es así, porque no
empezamos ya?
Además,
esto no es nuevo…
“Los hombres deberían saber que no es sino del cerebro de donde provienen las alegrías, los deleites, la risa y las diversiones, así como las penas, las aflicciones, el abatimiento y las lamentaciones… adquirimos sabiduría y conocimiento, vemos, oímos y sabemos lo que es justo y deshonesto, lo que es malo, bueno…” (Tratados Hipocráticos) Hipócrates (460 a.C-370 a.C)
Estoy completamente de acuerdo en eso deejercitar la mente,lo malo es que las personas mayores que no estan acostumbrada a pensar mucho les cuesta empezr a practicar ahora,piensan que ya no valen para nada