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"No paramos de ejercitarnos porque envejecemos, envejecemos porque paramos de ejercitarnos" (Dr. Kenneth Cooper) Está comprobado y cualquier tipo de actividad física es buena. Según los resultados de un estudio, las personas de 70 o más años que realizan ejercicio presentan un menor riesgo de muerte que aquellas que prefieren quedarse en casa delante del televisor. Aunque mucho se ha dicho de los beneficios de la actividad física, la mayoría de los estudios se centran en personas jóvenes o maduras y son menos las investigaciones que evaluan su efecto en los mayores. Además, los trabajos que han analizado el nivel de ejercicio se basan en cuestionarios a los participantes con el consiguiente sesgo que puede conllevar este tipo de análisis. Investigadores del Instituto Nacional de Envejecimiento en Bethesda, Maryland (EEUU), han realizado un estudio en el que evalúan el gasto energético derivado de la actividad física mediante una técnica denominada agua doblemente marc...

Cada vez más gente de mediana edad y jubilados se desplazan en bici en las ciudades, por ocio o para ir al trabajo. La edad media de los usuarios de Bici es de 40 años y varios superan los 80. Los entendidos del tema, indican que las actividades más recomendadas para la tercera edad son aquellas que, siendo en grupo, permitan una intensidad individual para cada persona que lo practica. Que no tengan un excesivo contacto entre los practicantes por el riesgo de lesiones. El aeróbic para ancianos, la bicicleta, natación para la tercera edad, las caminatas, ejercicios de estiramientos y flexiones son solo algunas de las actividades que recomendamos que los mayores introduzcan en su vida diaria. Por ejemplo, hoy traemos aquí las actividades que en Zaragoza, llevan a cabo algunos mayores con un vehículo tan conocido e ideal como es la bicicleta. Y es que, la 'revolución de las bicis' en Zaragoza no tiene edad. Cada vez más gente se desplaza por la ciudad en bicicleta (particular...